どうもどうもFでございます。
おうちでできる趣味や暇つぶしを探しましょう！
今は世界中で大変な時期ですよね。
外出自粛の中、家にいる時間が増えた皆様が
少しでも楽しいひとときが過ごせるようにと思います。

さてPart1ということで、今回のテーマは「筋トレ」。
私Fの得意とする分野ですね！

あと3か月もすれば夏本番ということで、海に行く機会も増えるはず。
男性も女性も引き締まった体を手に入れよう！！

体を動かすことでストレス発散にもなるし、
体も絞れるし一石二鳥ですよ！

さて、道具も使わず家でできる筋トレを紹介しましょう。
代謝をあげて痩せる体を作るには大きい筋肉を増やすこと。
そのために必要なのは「スクワット」！！
「大腿筋」を鍛えよう。

スクワットで大事なのは膝をつま先より前に出さないこと。
そして膝を伸ばし切らないこと！

スクワットは正しいフォームで行えば体幹も鍛えることができます。
筋肉が増えると基礎代謝量が増えるので痩せやすくなりますよ。
もちろん暴飲暴食はだめですし他に運動も必要ですけどね！

楽しめる回数で無理なく始めましょう！

また運動しなくなった今筋肉が落ちるのは明確。
たんぱく質を多めに取り筋肉の分解を防ごう！
ということで以前書いた大豆の内容のブログを読んでみてください。
下記の画像をクリック！！！



ではまた次回！

こんにちは、こんばんはFでございます。
前回はカカオ豆を食べた感想を主観でお話しましたが、
今回はカカオ豆について幅広くお話しできたらと思います。
カカオ豆は取り扱いがないので、私たちも新しく知ることばかり。

それでは歴史について知っていきましょう～！
カカオといえばどの国を思い浮かべますか？
私は想像もつきませんでした（笑）
現在のメキシコなど中南米が始まりのようです。

貨幣としての役割もあったようで、野兎や七面鳥などと交換していました。

★飲食のためのカカオ豆★

初めて発見された際はカカオの果肉のみ食され、
カカオ豆の部分は捨てられていました。
その後、カカオ豆をすりつぶし飲みものとして普及していきました。
しかし、当初はとても貴重なもので上流階級しか楽しむことができなかったようです。

その後一般階級の人々にも普及していきましたが、
なんといっても手間がかかる。

しかし、19世紀前半「ヴァン・ホーテン」親子が
ココアを生み出したのです！
「ヴァン・ホーテン」は現在ココアの商品名にもなっていますよね！

19世紀半ばから後半にかけて「食べる」チョコレートの開発が進み、
今に至るわけでございます。

だいぶ簡潔にお話ししましたが、少しは興味を持っていただけましたか？？
苦みの強いカカオ豆が現在食べやすいチョコレートとして
世に出回っているのは先人の力によるものですね！

今回はここまで！また次回をお楽しみください。

“カカオ豆を食べてみた。” の続きを読む

今回は私Fも同行してUさんの趣味を一緒に堪能してきました！
Uさんの趣味は登山です。

最初に言っておきますが、まぁしんどかったですね～（笑）
もちろん楽しかったし、達成感もあったんですけどね！
Uさんはというと、趣味にしてるだけあって軽やかに登ってました。

朝7時に集合して、福岡県の田川市にある福智山へアタック！
開始５分くらいで想像以上にきつくて少し後悔したのは内緒のお話です。(笑)


こんな感じの山道を進むこと約１時間。頂上が見えてきました。
Uさんもテンションが上がってきたようで、嬉々として教えてくれました。


さてもう少しで頂上です。頑張りました。
Uさんに向こうがどこだ、こっちはどこだと教えてもらいながら無事登頂！！！
標高が900ｍ。景色は最高です！
Uさんが興奮してだいぶハードル上げてましたが、余裕で超えてくる絶景でした。


山頂ではUさんがコーヒーをごちそうしてくれました。
山で淹れるコーヒーは最高ですね！

下の写真はUさんのかっこいい写真です。


帰りは、滝のあるコースで下山です。
マイナスイオンをたっぷり浴びて、帰路につきました。


とまぁ私にとっては初の登山でしたが、
Uさんのおかげで私の趣味にもなりそうです。

Uさんはこの後もう一つ山を登ったそうです、元気ですね！(笑)

今回はここまで！
また次回の更新をお楽しみください！

今回の主役はHさん。
幸せたっぷりの一日を紹介しましょう。

よく働き、よく食べ、よく学び、よく遊び、よく飲み、よく寝る。
そんな一日でございます。

★まずはお仕事。この日は午前中のみの出勤です。

★帰宅後は昼食。午後のための栄養を補給します。
その後は読書、勉強と何時如何なる時も努力を欠かせません。
コーヒーとレーズンがお供です。


★さて幸せいっぱい、家族で公園に出かけます。
まだ幼くかわいらしいお子さんとランニングです！
後ろ姿だけでもかわいらしさがあふれ出てます。
そしてHさんの楽しそうな雰囲気！


★買い物も家族で済ませ、家族団らんの始まりです。
Hさんは大好きなお酒で乾杯です。この日はハイボール。
皮付きピーナッツとレーズンがお供です。
Hさんほんとにお酒が大好きなんですよ、そして強い！！
今度は好きなお酒ランキング教えてもらうのもいいかもしれませんね！


さて、ほのぼのとした一日をお話ししましたが、いかがだったでしょうか？？
こういう何気ないひと時こそ幸せを感じることのできる瞬間ですよね！
家族っていいですね、羨ましい限りでございます。

ぜひ画面の前の皆さんも幸せを感じる瞬間を堪能しましょうね！
それではまた次回の更新をお楽しみください！！

こんにちは、こんばんは。Ｆでございます。
今回はＦがどういう人間か知っていただけるよう
日常の一部をお教えします。

少しでも親近感が湧いて、
このブログのファンになってくださる方が増えればなぁと思っています。

ということで今回はＦの趣味についてお話していきます。
まず端的に趣味はツーリング！夢は日本一周！
バイクでフラッとひとり旅に出ています。

九州一周や中国地方一周をしてきましたが、
今回お話しするのはおすすめのツーリングスポット！（独断と偏見、Ｆの好み）
もちろん車でも楽しめるところですのでぜひ行ってみてください。

第三位　鳥取砂丘
昨年の夏、中国地方一周した際に行ってきました。
見渡す限り砂！というわけではありませんでした、、、
ただし前方はずっと砂！近そうで遠い不思議な感覚でした。
砂丘の奥に行くと海が広がっています。
その時は夕日も重なりもう最高のロケーションでしたね！

距離感はほんとにおかしくなりますね。
高低差もあまりないように見えて、すごい勾配の坂が待っています。
必死に歩いて振り返ってみると
さっきまでいた場所がナッツ（米粒）のように小さくなってるんです。

砂丘を登り切って周りを見渡せば、
長い年月をかけ作り上げられた、日本唯一の砂丘が一望できますよ。


第二位　福岡県　海ノ中道（志賀島）
第二位はテイストを変えて家族で来ても楽しめるところ選んでみました！

志賀島って聞いたことありますか？
邪馬台国があったとされる場所であり、
漢委奴国王の金印が見つかった場所になります。

ツーリングとしては志賀島の海沿いを一周する形ですね。
大きい島ではないので時間はかかりませんが、
気楽にツーリングのできるスポットです。

さあ家族向けということですが、
夏場には海水浴場やサンシャインプール！
年中楽しめるところではマリンワールド（水族館）がありますよ。

食べ物では金印にあやかった金印バーガーが有名なので
ぜひ食べてみてくださいね！

それでは第一位は次回のお楽しみということで今回はここまで！
またの更新をお待ちください！

今回の主役はEさん。
人生をかけて追い続けている野球物語を語りましょう。

野球物語といってもプレーではなく、観る専門！
生まれも育ちも福岡。推しチームはやっぱりホークス。
めちゃくちゃ詳しいですね。
ダイエー時代のジャンパーも持っているようで、
ホークスに懸ける情熱がうかがえます！

そんなEさんは先日キャンプ地の宮崎まで行っていました。
翌日の出社ではずいぶんテンション上がってましたね！
アウェーの試合も見に行くほどですし、大好きなんですね。

そんなEさん実は私Fの大先輩。
高校が一緒なんです。
プロ野球選手も輩出していますし、
高校野球でもいい試合をしてくれる学校です。
Eさんからすると自分の母校の活躍はうれしいでしょうね！

とまぁひとまずEさんのお話はこのへんで。
最後に宮崎キャンプにいった写真を載せておきますね！

本日の主役は営業部のお一人！ここではＯさんとしましょう。
Ｏさんの休日は早起きから始まります。
というのもＯさんの趣味は釣り。
船に揺られて大物を狙いに行きます。

天気に左右はされますが、ほぼ毎週船に乗ります。

最近はタイラバという釣りにハマっているようです。
名前の通り鯛を狙いますが、カサゴやヒラメなども釣れますよ！

Ｏさんは船釣りだけではなく、磯釣りも達者です。
ごつごつの岩場の上でテントを張って泊まり込み。
僕はＯさんより若いですが、付いていける自信がありません。(笑)

そんなＯさん何歳だと思いますか？？
なんとなんと60歳越えです。びっくりするでしょ？
めちゃくちゃ元気なんです！
一緒にいると元気をもらえるそんな人です。

さて、またいずれＯさんの話するでしょうし、今回はここまで。

最後にＯさんが大物を釣った写真と
磯でのテントの様子を載せておきましょう。

どうもFです。
今回はナッツの歴史シリーズ最終回（仮）ということで
クルミについてお話していきます。

クルミといえば…カリフォルニアですよね！
残念ながらルーツはカリフォルニアではございません。
原産地は古代ペルシャ。
今のイランを中心にエジプトまで広がる大帝国ですね。

食用としては世界最古のナッツ。
紀元前7000年前から歴史があります。
18世紀中頃スペインの宣教師によってカリフォルニアに伝えられました。

さあここまで読んでお気づきの方いらっしゃるかもしれませんが、
アーモンドと辿った軌跡、時期同じなんですね。
こう考えると当時のスペインの宣教師はすごい功績ですよね。
日本も存分に影響を受けてますしね。

1852年わずか1000本から始まったクルミ栽培。
その後カリフォルニア州中央の盆地平野地帯が主要産地となりました。

カリフォルニアは水・太陽・気候とベストマッチなんですね。
今では世界需要の3分の2が生産されています。

余談ですが日本国内でも日本在来種のオニグルミ・ヒメグルミが自生し、
縄文時代のころから食されていることが確認されていますよ。
その後ペルシャ系（カリフォルニア生産）のクルミが伝わったのです。


今回は３種のナッツの歴史をお話しました。
いかがだったでしょうか。
みなさんにとってちょっとした豆知識になればいいですかね。

またいずれ他のナッツの歴史もお話していきますので、
ぜひ楽しみにお待ちください。

という事で今回はここまで。Ｆでございました～。
それではまた次回の更新をお待ちください！

まだ読まれていない方は
過去の２回のナッツの歴史の
アーモンド編とカシューナッツ編も
ぜひご覧になってくださいね！
ナッツの歴史～アーモンド編 
ナッツの歴史～カシューナッツ編