こんにちは。ピー博士です。


寒い季節、何をするにも集中力が続かない…
なんてことはありませんか？


そんな時におすすめなのが、「ナッツ」！


ナッツ類は「低GI食品」といって、
血糖値のコントロールなどの健康管理に役立つほかに、
集中力を持続させる効果があります。

※GI＝Glycemic Index（グリセミック・インデックス）


ざっくり説明すると、
①脳が活動するためには、定期的なブドウ糖の補給が必要
②集中力が途切れないようにするためには、血糖値をゆっくり上昇させる「低GI食品」が向いている
ということです。


そして、この2つにナッツが当てはまるのです！


集中力を持続させたいときは、
間食にナッツを食べましょう！


ちなみに、ナッツの他に「低GI食品」は、
リンゴ、チーズ、ヨーグルト、そば、玄米などがあります。


ぜひ受験勉強のお供にナッツをどうぞ。


色々な味や食感を楽しめるミックスナッツがおすすめです。



次回をお楽しみに。


ピー博士より