ヘルシーに体つくりをしていこう!!

今回のテーマとなるのは「大豆」!

soy

最近ではテレビで紹介されることもちらほら…
大豆には良質なたんぱく質が含まれており、
健康や体つくりに興味ある方にとって少しでも役に立てればと思います。
また、このブログをきっかけに興味を持つ方が現れるのも期待しています。(笑)
まずは、たんぱく質について知っていきましょう。

タンパク質は体のすべての細胞、血管、筋肉などの
多くの組織を作るのに必要な栄養素です。
体内でアミノ酸に分解され、それぞれの組織で使われます。

皆さんはタンパク質よりプロテインの方がよく聞くかもしれませんね。
プロテインとタンパク質は同義でして、
ラテン語でプロテインは「大切なもの」という意味になるんです。
人の体を作るという意味でもほんとに大切なものですよね!

さて、大豆からソイプロテインというたんぱく質が得られます。
以下では大豆たんぱく質とします。
この大豆たんぱく質の特徴は体内にゆっくり吸収されるということ。
そのため、運動をあまりされない方でも太ることが少ないんですね。
同じように牛乳からはホエイプロテインというたんぱく質になります。
こちらは筋トレをする方やアスリートなど
筋肉を酷使し肥大させるような方が必要とするイメージですね。
特徴は吸収が早いということ。
吸収が早いということは、その時点で不必要な分は脂肪として蓄えられるので、 必要量以上摂取すると太りやすいということになります。

人は生きていくうえで
最低でも自分の体重×1gのたんぱく質が必要とされています。
軽く運動される方は×1.2g、
筋トレや激しい運動をする方は×1.5~2gともいわれます。
asleet 

大豆には100gあたり約30~35gのたんぱく質が含まれているので、
効率的に摂取することができますよ。

肉と同等のたんぱく質の保有量で「畑の肉」と言われるほどなんです。
また、カロリーも100gあたり417kcalと少ない量でエネルギー効率も良く
腹持ちもいいので、運動と組み合わせてダイエットや健康増進にはお勧めです!

年齢を重ねるにつれてどうしても筋肉量の減少や体の不調が現れてきますが、
その大きな原因は
食欲減少によるたんぱく質の摂取量が少なくなることと言われています。
よくテレビなどでとても元気な高齢の方が出てきますが、
多くの方に共通するのがお肉を好んで食べるということ。
つまりタンパク質をしっかり摂っているんですね。

でもお肉って重いしカロリーも高いし油っこいしで
食べる量はどんどん減ってきますよね。
そんな時におすすめなのが「大豆」なんですよ!!
声を大にして言いますね!肉より「大豆」!!!
もちろんお肉にもいいところはたくさんありますが、ここでは控えますね(笑)

日常的に大豆を食べることでみなさん一緒に元気なまま長生きしましょう!
このブログを見てくれた方が大豆のおかげで元気でいてくれたら
それが友口の喜びです!!

最後に大豆は枝豆って知っていました??
僕はつい先日知りました。
green soy

それではまた次回をお楽しみください!!

待望のオンラインショップ新商品 のりセサミ

今回なんと!
オンラインショップに待望の新商品!

その名も「のりセサミ」!

優しい味で老若男女すべての人好まれています。
お酒のお供にも良し、おやつにも良し!
砕いてサラダにまぶして、アクセントにするのも
いいかもしれませんね!

NEW NORISESA

以下からオンラインショップへ!
のりセサ商品ページ 

今後も新商品企画していきますので
ぜひ楽しみに待っていてください!

ハラペーニョアーモンドの【ハラペーニョ】とは? ②

こんにちは~、前回の続きからお話ししますね。
	
3、「ハラペーニョ」の代表的な食べ方

harape pic

メキシコやアメリカといった北米での認知度の高いハラペーニョですが、
一体どんな食べ方でしょうか。

酢漬けのピクルスにして食べられることが多いですね!
タバスコのようにソースにして使われることも。
生で食べる事も可能みたいですね。
辛くないの?と驚きですが、
日本でメジャーな鷹の爪の約10分の1の辛さなんです。

タバスコとしてはサラダやパスタ、シーフードに合うようですので、
皆さん是非お試しください!

アメリカ合衆国ではサルサに加える他、
チェダーチーズなどのチーズを詰めたハラペーニョに衣をつけて揚げた
ハラペーニョ・ポッパー(Jalapeño Popper)などは酒のつまみとして人気があるようです。
イメージは日本でいう肉詰めピーマンですね!(笑)



ハラペーニョは辛いのが苦手な方や子供でも食べられる
辛さ控えめ、マイルドな味わいが特徴ですので興味のある方は是非!


あ、その前に友口のハラペーニョアーモンドもよろしくお願いします!
おつまみやちょっとしたおやつにもぴったりですよ!!

ご注文は友口オンラインショップで!!
以下のURLからご覧下さい!

http://tomoguchi.shop-pro.jp/ 

ハラペーニョアーモンドの【ハラペーニョ】とは? ①

友口オンラインショップ売れ筋NO.1のハラペーニョアーモンド。
美味しさは折り紙つきですが、一体ハラペーニョって何なんでしょうか??
今回はそんなふとした疑問に迫っていきますよ~!!

さて改めまして、ハラペーニョって何だと思いますか?
どの国の言葉なのか、どんな意味なのか、どんな経緯で日本に伝わったのか、
いやいや実は日本の言葉なんてこともあるかもしれませんね。
皆さんと一緒に楽しく学んでいきましょう!!

1、「ハラペーニョ」とは??

突然ですが、ハラペーニョアーモンドって青唐辛子の風味でおつまみにピッタリなピリ辛ですよね!
食べたことない方は是非食べてみてください!癖になりますよ!

さあ本題ですが、ハラペーニョとは青唐辛子の一種の名前なんです!
その程度かと拍子抜けしたかもしれませんが、最後まで読んでくださいね(笑)

ハラペーニョは青タバスコとも呼ばれるんです。
でも赤いタバスコとは違い、激辛ではなく程よい辛さとマイルドな味が特徴です。
買い物に行った際には
ハラペーニョから作られた緑のタバスコを探してみてください。

2、「ハラペーニョ」の産地と名前の由来

harape pic

産地はメキシコ。メキシコを代表する青唐辛子の一種です。
ハラペーニョ発祥の地と言われるベラクルス州の「ハラパ」という地名が名前の由来となっています。
「ハラペノ」や「ヤラペノ」と呼ばれたことも…

ひとまず今回はここまで~!
また次回をお楽しみください!

スターフライヤーさんのおつまみ

こんにちは。

北九州を代表する航空会社、
スターフライヤーさんの飛行機に搭乗したら、
有料ですが機内でお酒が飲めます!

今まではビールのみでしたが、
今月から「檸檬堂」も加わりました。

そのお酒のおともに、友口のナッツが
付いていますよ!!!

sfjmixpapa

カシュナッツ、アーモンド、こつぶ餅のMIX。

パッケージが、スターフライヤー社のロゴ入りで
カッコイイです★

ご搭乗の際には、ぜひご賞味あれ。
または、パンフレットで探してみてください。

次回をお楽しみに。

パパピーより

まだまだ暑い日が続きますね

こんにちは。パパピーです。

気温の高い日が続いたり、大雨の日が続いたりですね。


さて、先日、北九州国定公園の一角を担う「平尾台」に行ってきました。

四季折々、美しい景色を楽しめる広大なカルスト大地です。

市の中心部から30分くらいのところに、
こんなに素晴らしい自然があるなんて感激です。

zansyobatepapa

当日は猛暑日で、カリカリ梅が最高でした!


まだまだ暑い日が続きそうです。

9月に入りますが、この時期にも熱中症や
「残暑バテ」に注意が必要だそうです。

水分・塩分補給はこまめに!

次回をお楽しみに。

パパピーより

【新商品】リンゴ酢を使って梅ぇ!

こんにちは。ともピーです!


今回は、新商品のご案内です★


りんご酢を使い、まろやかで甘酸っぱく仕上げた国産カリカリ梅です。


これからの暑い季節におすすめです。


appletp


冷蔵庫で冷やして食べると格別です!


ぜひご賞味あれ!!


次回をお楽しみに。


ともピーより

ゴールデンウィークですね

こんにちは。ママピーです。


ゴールデンウィークですね。


みなさんは連休をどのように過ごされますか?


行楽や帰省で、お車を運転されるパパ、ママ、
くれぐれもご注意くださいね。


長い時間、運転すると、すごく眠くなりますね…
そんな時は、旅のお供、おいしいおやつを食べましょう♪


mix
常温でもおいしい、ナッツ類がおすすめ!


辛い物がお好きな方は、こちらもおすすめ!
harape
眠気覚ましにも効くのだとか。


運転手のみなさん、決して無理をされないように。


しっかり英気を養って、
新しい時代を迎えましょう。

 

次回をお楽しみに。


ママピーより