もう12月も終わりますね～。 みなさん今年一年どんな年でしたか？ いい思い出や悪い思い出さまざまな出来事があったと思います。 今年いまいちだった人は来年こそ 今年最高だった人は来年も 良い一年にしていきましょうね！ さて、今回のテーマとしては年末の過ごし方！ だいぶ寒くなってきて冬本番の様相が漂っているこの時期は やっぱり家で過ごすことが多くなりませんか？ 家族団らんの機会も増えますよね！ 私のイメージはこたつにみかん。 でもせっかくだからその団らんにナッツを加えてみませんか？笑 豆菓子やナッツをつまみながらお酒やジュース！ 話を弾ませ、楽しい一日になること間違いなし！ みなさんがナッツや豆菓子を通して 幸せになってくれればそれだけで私は満足です！ それでは2019年残り少ないですが 最後まで全力で走り抜けましょう！！ また来年～！！
月: 2019年12月
行楽の際におすすめなお供ランキング！！
さて、お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、 このブログ、今まででとテイストが変わったと思いませんか？ 実は筆者が変わって今回で6回目の更新となります。 今後はFの愛称でお楽しみいただければと思いますので、 今後ともよろしくお願いしますね！！ それでは今回のテーマ、行楽に持っていくお供ランキングですが、 これは独断と偏見に基づくFの個人的なランキングになります(笑) しかし、みなさんも美味しく食べることのできるものを 紹介していきますので安心してください！ まず前置きとして、 今からのシーズンは気候的にも行楽日和が続きますよね。 少し寒くなってきましたが、空気が澄んでいい気持ちです。 ドライブ中の車内や目的地でゆっくりする際など 手軽に食べることのできるお供が欲しいですよね？ さあ、という事で今回はトップ３をランキング化！ それでは発表していきましょう！！
第3位 リンゴ酢を使って梅ぇ
小さい子からご高齢の方まで美味しく食べることのできる一品です。 リンゴの風味が香り、甘さもしっかり！ 酸っぱいのが苦手な方もこれなら美味しく食べられますよ！ もちろん、酸っぱいカリカリ梅が好きな方も、くせになると思います。 冷やしても良し、常温でも良しと行楽にうってつけです。 行楽といっても本気で楽しむと帰ってきたら疲れていますよね。 子供のお世話などもあれば尚更ですね。 そんな時にもこの「リンゴ酢を使って梅ぇ」がいいですね。 梅にはクエン酸がたっぷりなので、疲労回復にうってつけです。
第2位 おしゃぶり焼きするめカット
食べやすいサイズにカットされた美味しいするめ、大人気の商品です。 するめというとお酒のおつまみというイメージですが、 食べてみるとびっくり。 お酒が無くても十分美味しい。 車内でしゃぶりながらトークしても良いですね。 もちろんBBQのようにお酒を飲む際にもぴったりですよ！ BBQの網で炙って食べたらすごい美味しいでしょうね～。 という事で第2位はどんな場面でも美味しい「おしゃぶり焼きするめカット」でした。
第1位 ハラペーニョアーモンド
はい、不動の第1位ですね。 こちらは友口オンラインショップで大人気です。 程良い辛さがくせになる一品です。 行楽に向かうウキウキ気分の盛り上がった車内にピッタリ。 みんなで仲良く食べることができますよ！ 小さい子でも食べることできる辛さなので、老若男女におすすめ。 「ハラペーニョアーモンド」と言えば「友口」ですよ！！ ランキング形式で発表しましたがいかがだったでしょうか？ 皆さんの参考になれば何よりです。 それではみなさん、いろんな場所に行かれると思いますが、ぜひ楽しんで！ 車の運転などには気を付けてくださいね！！
★節分★ お得パック発売開始
オンラインショップにて節分用のお得パックの発売開始！ 大豆1kgセット、から付ピーナッツ1kgセットの発売を開始しました。 鬼と福のお面が各５枚ずつ入っているので お子様にも喜ばれるセットになっていますよ！以下からオンラインショップへ！ 大豆1kgセット から付ピーナッツ1kgセット 節分には豆まきは必須ですよね！ ぜひぜひお買い求めください！！ ちなみにダイズについて書いたページもありますので、 ぜひ下記の画像をクリックして読んでみてください！
それでは！
ヘルシーに体つくりをしていこう！！
今回のテーマとなるのは「大豆」！
最近ではテレビで紹介されることもちらほら… 大豆には良質なたんぱく質が含まれており、 健康や体つくりに興味ある方にとって少しでも役に立てればと思います。 また、このブログをきっかけに興味を持つ方が現れるのも期待しています。（笑） まずは、たんぱく質について知っていきましょう。 タンパク質は体のすべての細胞、血管、筋肉などの 多くの組織を作るのに必要な栄養素です。 体内でアミノ酸に分解され、それぞれの組織で使われます。 皆さんはタンパク質よりプロテインの方がよく聞くかもしれませんね。 プロテインとタンパク質は同義でして、 ラテン語でプロテインは「大切なもの」という意味になるんです。 人の体を作るという意味でもほんとに大切なものですよね！ さて、大豆からソイプロテインというたんぱく質が得られます。 以下では大豆たんぱく質とします。 この大豆たんぱく質の特徴は体内にゆっくり吸収されるということ。 そのため、運動をあまりされない方でも太ることが少ないんですね。 同じように牛乳からはホエイプロテインというたんぱく質になります。 こちらは筋トレをする方やアスリートなど 筋肉を酷使し肥大させるような方が必要とするイメージですね。 特徴は吸収が早いということ。 吸収が早いということは、その時点で不必要な分は脂肪として蓄えられるので、 必要量以上摂取すると太りやすいということになります。 人は生きていくうえで 最低でも自分の体重×1ｇのたんぱく質が必要とされています。 軽く運動される方は×1.2ｇ、 筋トレや激しい運動をする方は×1.5～2ｇともいわれます。大豆には100ｇあたり約30～35ｇのたんぱく質が含まれているので、 効率的に摂取することができますよ。 肉と同等のたんぱく質の保有量で「畑の肉」と言われるほどなんです。 また、カロリーも100ｇあたり417kcalと少ない量でエネルギー効率も良く 腹持ちもいいので、運動と組み合わせてダイエットや健康増進にはお勧めです！ 年齢を重ねるにつれてどうしても筋肉量の減少や体の不調が現れてきますが、 その大きな原因は 食欲減少によるたんぱく質の摂取量が少なくなることと言われています。 よくテレビなどでとても元気な高齢の方が出てきますが、 多くの方に共通するのがお肉を好んで食べるということ。 つまりタンパク質をしっかり摂っているんですね。 でもお肉って重いしカロリーも高いし油っこいしで 食べる量はどんどん減ってきますよね。 そんな時におすすめなのが「大豆」なんですよ！！ 声を大にして言いますね！肉より「大豆」！！！ もちろんお肉にもいいところはたくさんありますが、ここでは控えますね（笑） 日常的に大豆を食べることでみなさん一緒に元気なまま長生きしましょう！ このブログを見てくれた方が大豆のおかげで元気でいてくれたら それが友口の喜びです！！ 最後に大豆は枝豆って知っていました？？ 僕はつい先日知りました。
それではまた次回をお楽しみください！！
